2023/03/18
ホットストーンと米ぬかカイロを導入しました
そろそろ暖かくなってきましたが、そんなタイミングで暖かくなるものを導入しました！
《ホットストーン》は60℃くらいに温めた石で、背中や腰に置いたり、全身のオイルトリートメントの際に使われることが多いです。
温熱効果や石の程よい重みで筋肉の緊張をやわらげ、血液やリンパの流れを促進してくれます。
リラックス効果も高いので無意識の身体のこわばりにもオススメです。
当店では全身のオイルトリートメントを行っていないので、全身もみほぐしの際に、服の上から石を当て熱を身体に伝える方法で施術に組み入れていこうと考えています。フットリフレやハンドリフレの際は、オイル塗布した石を直接肌に滑らせて温めながらケアしていきます。
独立する前は全身オイルトリートメントの際に行うホットストーンセラピーの施術も行っていましたので、その経験を活かしながら皆様に喜んでいただけるよう試行錯誤していきたいと思います。
《米ぬかカイロ》は、玄米・米ぬか・塩・鷹の爪などが中に入っているホットパックです。
レンジで温めたものを首や腰、目元にあてて筋肉を緩めリラックスさせていきます。
ぬかの懐かしいような香りと程よい重さ、身体がじんわり温まっていく心地よさで癒されます。
一年中冷えが気になる方、冷房を使い始めると起こる冷えなどの冷え対策にも
慢性的な肩・首・腰のお疲れ、ガチガチの筋肉を緩め血行促進させるのにも
眼精疲労やなんかリラックスしたいときにもオススメです！
しばらくは私の練習も兼ねて、ご予約のコースの中に導入させていただきます。(追加料金なし👍)
この機会にホットストーンと米ぬかカイロに癒されてみませんか?
きっと気に入っていただけると思います♪
2023/03/04
ヤクルト1000を４週間試してみた
ヤクルトレディさんの訪問をきっかけに、以前話題になったヤクルト1000が実際どうなのか４週間試してみました！
・実施期間は1/30～2/26まで
・元々お通じは悪くないので、ストレス緩和と睡眠の質向上の効果があるのかが検証目的
結果は、悪くなかったお通じがよりよくなり(形、色、におい)、寝起きが早くなりました。
私は朝が苦手の夜型で、毎日目覚ましに起こされ二度寝が当たり前。それが目覚ましよりも早く目が覚めるようになりました。
…といっても２月寒かったので、起きてるけど布団から出たくないし二度寝したいけどもう覚醒していて出来ないという嬉しい効果なのに素直に喜べない感じでした。
ストレス緩和の面では、独立しての不安や一人でやる寂しさからのストレスは常にありますが、ヤクルトの効果か私が現状に慣れてきているのかは分からなかったです。
3/4現在、1週間飲まないとどうなるか検証中。
腸内環境が整うと身体にはメリットがたくさん！
★便秘や下痢になりにくくなる
★免疫力が上がる
★太りにくくなる
今の時期辛い花粉症にも効果があるとか。
飲まなくなってからお通じや寝起きにそこまでの変化はまだないですが、【身体の疲れが取れない】【身体が今までより冷える】気がしています。乳酸菌の効果はそういったところにも効果が出ていたようです。
効果は人それぞれですし、ネットで見るとヤクルト1000は糖質の多さやブドウ糖果糖液糖を危険視する声もあります。個人的には普段糖質を取りすぎていなければ毎日1本飲むくらいは問題ないと思っています。
腸内環境を整えるという面ではサプリメントで補うなどやり方はいろいろあると思いますので、自分に合ったものを見つけてみてください。
![ヤクルト1000を４週間試してみた]()
2023/02/25
3月の営業日
寒かった２月ももう終盤。
来月はやっと暖かくなりそうです🌸
今の時期、新生活・新年度に向けて忙しくなっている方が多いのではないでしょうか？
焦りもあるかと思いますが、無理はせず休息もしっかり取り入れてお過ごしください。
当店では一人一人のお悩みに合わせてオーダーメイドの施術をご提供しております。
揉んで欲しいところを施術してもらえない、受けに行くけどいつも物足りない…そんな方にもご満足いただけるよう出来る限りご要望にお応えいたします。
👉３月からは日曜日のネット予約を前日まで承っております。
定休日(水・日)や時間外でもＬＩＮＥやお電話でご相談いただければ対応しておりますが、『定休日なのに申しわけない』と遠慮されている優しい方もいらっしゃるので、そんな方々が気軽にご来店いただけるよう始めてみました。
お客様とお会いすることが私の元気の源です。
皆様が日々を健康で元気にお過ごしいただける為の手助けができれば幸いです🍀
ご利用お待ちしております。
2023/02/10
花粉症にオススメのお茶
暖かくなってくるとやってくる花粉症🤧
今年は多く飛んでいるそうで、辛そうにされているお客様も多いです。
《花粉症ってなに？》
からだの中には自分のからだに侵入する病原体や異物を攻撃してくれる免疫細胞がいます。
からだを守ってくれている免疫細胞ですが、花粉などの害がないものでも危険なものと判断して攻撃することがあります。
これにより、くしゃみ、炎症、かゆみなどのアレルギー症状が起こります。
まとめると花粉症は、からだに入った花粉を害と判断して攻撃してしまいアレルギー症状を起こしてしまうことです。
私自身花粉症がないので辛さがわからない部分も多いですが、少しでも手助けができればと思い、過去にお茶の専門店で働いていた経験からオススメのお茶を2種類ご紹介いたします！
🌱一つ目は【甜茶(てんちゃ)】
甜茶は甘いお茶の総称です。
その中でも花粉症に効果があるとされているのは、バラ科の甜葉懸鈎子(てんようけんこうし)という種類の植物から作られるものです。
この甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールに
・身体の異常反応の抑制
・アレルギー症状を軽減する
効果があるようです。
甘いお茶ってイメージしにくいと思いますが、一般的には紅茶に砂糖を入れたような甘さと例えられています。
この甘さは天然の甘味成分ですので低カロリー、合わせてノンカフェインですので就寝前や妊娠中でもお飲みいただけます。
🌱二つ目は【べにふうき】
べにふうきは緑茶の品種で、甜茶と違い苦みが特徴のお茶です。
このべにふうきに含まれるメチル化カテキンという成分が、花粉症の抑制に効果があると言われています。
苦いといってもよく飲まれている緑茶よりやや苦みが強いという程度ですので、おいしくお飲みいただけますよ♪
緑茶ですので食事と一緒にとりやすいと思います。こちらはカフェインが入っていますので苦手な方はお控えください。
どちらも効果は人それぞれですし、一回飲んだだけで変わるものではありません。
こういうものもあるよ～というを知っていただき、いいなと思ったら生活にとりいれていただければなと思います。
今月当店で施術後のドリンクとしてお出ししておりますので、気になる方はお試しください。
通常お飲みいただいているノンカフェインの【ルイボスティー】もご用意しております。
![花粉症にオススメのお茶]()
2023/01/28
2月の営業日
今月もあっという間に残り4日ですね。
気温が下がり雪が降ったりもしていますので、しっかりと防寒してお過ごしください。
２月４日～１８日ごろは立春です。
旧暦では「１年のはじまりは立春から」とされています。
寒さもだんだんとやわらぎ春に近づいていく頃
寒さからの身体のこわばりもだんだんと緩んできますので
この時期にメンテナンスして春→夏に備えましょう！
肩首のこり・腰痛・眼精疲労・むくみ・冷え
様々なお悩みに合わせて施術いたします！
些細な悩みでもお気軽にどうぞ。
２月は身体の内面へのオススメケアを紹介していけたらと思っています。
そちらもどうぞお楽しみに♪
